Blog
Udhëzimet e reja evropiane për ushtrimet fizike
Udhëzimet e reja evropiane për ushtrimet fizike në trajtimin e obezitetit: një qasje e integruar për të luftuar epideminë e mijëvjeçarit të tretë
Në Evropë, obeziteti është njohur kohët e fundit si një sëmundje kronike e përsëritur, një gjendje që prek një numër në rritje individësh në mbarë botën. Sipas një studimi të botuar në The Lancet, rreth 640 milionë njerëz në mbarë botën janë obezë dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) po përpiqet të arrijë qëllimin e saj për të ulur prevalencën e obezitetit në nivelet e vitit 2010 deri në vitin 2025. , një studim tjetër në New England. Journal of Medicine tregon se obeziteti është gjithashtu një problem në vendet e prapabetura ekonomikisht.
Me rastin e Ditës Botërore të Obezitetit, u vlerësua se gjysmë milioni njerëz në Evropë vdesin çdo vit për shkak të obezitetit, me një kosto totale prej 70 miliardë eurosh në kostot e kujdesit shëndetësor dhe një rënie të produktivitetit. Duke marrë parasysh se më shumë se 20% e popullsisë evropiane është obeze dhe pothuajse 60% është mbipeshë, obeziteti është bërë epidemia jo-infektive më e përhapur e mijëvjeçarit të tretë.
Trajtimi i obezitetit kërkon një qasje afatgjatë, e cila synon të arrijë dhe të mbajë një peshë të shëndetshme për pacientin, duke reduktuar ndërlikimet e shoqëruara. Ndër strategjitë më efektive janë modifikimi i sjelljes së të ngrënit, ndryshimi i stilit të jetesës dhe futja e ushtrimeve fizike.
Ushtrimet fizike luajnë një rol vendimtar në përmirësimin e cilësisë së jetës, performancës fizike, përbërjes trupore dhe humorit të pacientëve që vuajnë nga obeziteti. Për më tepër, ai kontribuon në parandalimin e komplikimeve kardiometabolike të lidhura me obezitetin. Aktiviteti fizik ndikon në përbërjen e trupit, duke favorizuar ruajtjen ose rritjen e masës së dobët trupore dhe duke reduktuar yndyrën hepatike, e cila lidhet me shumë sëmundje shoqëruese dhe sindromën metabolike.
Ndër llojet e aktivitetit fizik më efektiv në trajtimin e obezitetit janë ushtrimet aerobike me intensitet të moderuar ose të lartë, trajnimi i intervaluar me intensitet të lartë (HIIT) dhe trajnimi me rezistencë(ushtrime force). Këto ushtrime janë treguar se prodhojnë efekte pozitive në disa parametra, duke përfshirë kontrollin e yndyrës së mëlçisë dhe efikasitetin kardio-respirator.
Një aspekt inovativ i udhëzimeve të reja ka të bëjë me marrëdhënien midis ushtrimeve fizike dhe oreksit. Në kundërshtim me besimin e zakonshëm, aktiviteti fizik nuk rrit urinë, por përforcon ndjenjën e ngopjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për pacientët me obezitet, ku modelet e të ushqyerit mund të jenë kritike.
Mos e humbisni rastin të jeni pjesë e zgjidhjes! Regjistrohu në Masterin e per Personal Training të Mythod Academy Albania dhe ndihmo njerëzit të luftojnë mbipeshën përmes ushtrimeve fizike dhe të ushqyerit te shendetshëm.
Mësoni teknikat dhe strategjitë më të fundit për të përmirësuar cilësinë e jetës së pacientëve obezë, për të promovuar ndryshimin e stilit të jetesës dhe për të prezantuar një program ushtrimesh të përshtatur me nevojat e tyre. Si një Personal Tranier specialist, ju do të jeni në gjendje t’i drejtoni klientët tuaj drejt arritjes dhe mbajtjes së një peshe të shëndetshme, duke reduktuar ndërlikimet që lidhen me obezitetin.
Bëhuni një profesionist i kualifikuar në luftën kundër epidemisë së obezitetit të mijëvjeçarit të tretë. Masteri Personal Traning I Mythod Academy Albania do t’ju ofrojë të gjitha aftësitë e nevojshme për të përballuar me sukses sfidat që sjell kjo gjendje dhe për të ofruar mbështetje efektive për klientët tuaj.
Angazhimi juaj si trajner personal është thelbësor për të luftuar mbipeshën individualisht dhe kolektivisht. Promovimi i politikave publike, edukimi i popullatës mbi rreziqet që lidhen me obezitetin dhe rëndësia e një diete të ekuilibruar dhe një stili jetese aktive janë pjesë përbërëse e kësaj përpjekjeje.
Së bashku ne mund të punojmë për të siguruar një të ardhme më të shëndetshme dhe më aktive për të gjithë. Lufta kundër obezitetit kërkon një qasje gjithëpërfshirëse dhe trajnimi i ofruar nga i Mythod Academy Albania do t’ju vendosë në pozicionin ideal për të qenë pjesë aktive e kësaj beteje.